🥗 Rééquilibrage alimentaire : se nourrir avec bienveillance, pas avec culpabilité

Introduction

L’alimentation est souvent une source de tension, surtout pour les femmes. Entre injonctions, régimes, culpabilité et contrôle… on finit par perdre le lien naturel qu’on avait avec la nourriture.

Et si on changeait d’approche ?

• Manger, c’est se nourrir, pas se punir.

• Le corps sait ce dont il a besoin, si on prend le temps de l’écouter.

• Les émotions ne se calment pas avec des restrictions.

Quelques clés pour un rééquilibrage doux :

• Commencer par observer ses habitudes, sans jugement

• Introduire plus de vivant et de couleur dans son assiette

• Apprendre à manger en pleine conscience

• Se rappeler que le plaisir fait aussi partie d’une alimentation saine

Conclusion

Reprendre une relation saine avec la nourriture, c’est un acte d’amour envers soi. Le rééquilibrage alimentaire n’est pas une punition : c’est un retour au bon sens, à la douceur, à l’écoute.